ninatraining

Mitt kvällsmål varje kväll är
blåbärssmoothie!
Så gott o en riktig proteinbomb vilket gör den
perfekt innan läggdax eller som mellanmål!

Detta har jag i:
4 burkar lätt kesella
ca 3 dl yoggi 0,5% blåbär
eller
ca 3 dl arla vaniljyogurt 0,5%
1 bannan
2 dl vaniljprotein (går att skippa)
Ca 1/3 - 1/2 paket blåbär
eller
blåbär/hallon

I med allt i mixern/stavmixer o låt mixas tills allt blandat sig.
Häll upp i 4 skålar så har du
både mellis o kvällsmat i 2 dagar :)

Vill du inte ha den så krämig så häll i
önskad mängd minimjölk tills den blir så lös att
du kan dricka den med sugrör istället!

Gott!