ninatraining

...är ju dagens viktigaste mål. Så även idag blev
det min havregrynsgröt till frulle :)


Vad har jag i den då?
Jo det här:
* 2,5 dl fiberhavregryn
* Krossade linfrön
* Solroskärnor
* Kanel
* Kardimumma
* En nypa salt
* Vatten
Koka upp o låt stå i ett par minuter.
Toppas med:
* Gojjibär
* Blåbär
MMMmmmm....
Har ätit den varje vardag i 2 års tid o ännu
inte tröttnat!

Igår var det rygg o baksida axlar på schemat.
Och efter den fina komplimangen på gymmet så
var energin på topp! :)

Dessa övningar blev det:
* Chins - 5 set
* Seated row - 3 set
* Enarms rodd - 3 set
* Pecdec - 4 set
* Bak.axlar lutande bänk med hantlar - 3 set

Idag var det "boobsen" o vadernas tur att få sig en
riktig omgång. Jag körde:
Liggande bröstpress - 6 set
Sittande bröstpress - 4 set
Stående vadmaskin 1 - 7 set
Stående vadmaskin 2 - 2 set


Ett riktigt bra pass där jag super setade bröst o vader
så att passet inte tog så lång tid.
Jag såg nog ut som en idiot som sprang fram o tillbaka mellan
maskinerna som stod i varsit hörn av gymmet.

Ha ha ha!

Men jag tjänade tid så att jag hann med
en filmkväll innan det var dax o sussa.

Natt natt!