GOD JUL mina vänner!
Denna getingmidja e borta för länge sen ;)
Nu e det dax för att moffa julmat o godis!
Och det hoppas jag att NI oxå gör idag!
Ha en toppen jul!
Kramar
En grej till! jag prova att köra ditt träningstips i v, men det tog ett ÅR! hahahahaaha! tror jag fatta fel! körde 12 sett biceps i vanlig ordning, o så la ja till ditt tipps till varje sett.. hmmmm..? men fan vilken värk ja hade dan efter! kram poppo!
Du behöver bara köra ca 5-6 set per muskel då du kör "skiten" ur dom!!! Förstod att det tog dig flera timmar på gymmet om du körde 12 set per muskel! HA!:)Behöver ju inte köra mer än 6 set per små muskel o 8-10 set per stor muskel om du kör vanligt heller!
Ses!
hahahahahahaha! men 6 set o 8-10 per muskel?! räcker det om man bara kör samma muskel en grr i v? men när du o jag kör, så kör vi ju 12 :-P men det är klart, det är bättre att köra skiten ur dom 8 grr, än att köra halvskiten ur dom 12 grr ;-) kraaaaam min starka polla =)
Ja det räcker! Jag brukar köra max ca 6-8 set på små muskler tex bic/tric/axlar och 10-12 set på stora muskler som rygg o ben. Det räcker!!! Och kör du "nya" metoden räcker det med mindre till o med!!! Jag brukar ju hänga på dig för att du vill köra mer :)
Kraaaaaam
