ninatraining

YES I DID IT!

På med en 15 kg viktplatta hängandes runt midjan o så körde jag.
1...2...3...4.......

Det blev 9 st!


Passet bestod av:

Dips:

+ 15 kg - 9 st x 2 set   PB!

Triceps push downs med stång:

platta 9 -2 set TPB!
platta 8 -3 set
dropp set = platta 8 + platta 3 - 2 set

Biceps curl:

16 kg - 5 set   TPB!

Biceps cabelcurl

platta 9 - 1 set
platta 8 - 2 set
dropp set = platta 8 + platta 3 - 1 set

Efter passet var det dax för bio.
-Det e Robin Hood jag villl ha!!!!
Som sagt Robin Hood med "hunken" Crowe såg vi.
Den var jätte bra så jag höll mig vaken hela filmen ;)

Nu e det dax att njuta av min lediga dag.

TJOLLAHOPP!