ninatraining

Efter helgen hade jag super-energi i muskulaturen.
Ådrorna låg utanpå huden o allt var på topp!
Detta berodde ju på min ätardag i lördags. Mer kolhydrater i kosten bidrar ju till mer glykogen (energi) i musklerna vilket leder till att man orkar mer. Kolhydrater gör även så att ådrorna kommer fram.

Men i onsdags började det dala. Lågt kaloriintag leder ju till mindre energi o ådrorna var borta.
Men jag har kämpat mig igenom 3 dagar med tung styrketräning o cardio på ren vilja.
I bakhuvudet tänker jag hela tiden på lördagen då jag får fylla på med energi igen :)


Men vad beror det på att vissa har mer ådror än andra?

Gener - vissa föds med ytligare/större ådror helt enkelt
 Kroppsfett - ju mindre fett mellan åder o hud desto mer synliga
Vätske/saltnivå - saltet binder väska mellan muskel o hud vilket leder till mindre synliga ådror
Pump - när du tränar ökar blodcirkulationen/trycket vilket leder till att ådrorna utvidgar sig o blir större

Så efter min ätardag imorgon vill jag se dom här maskarna igen:

 


TREVLIG HELG!