ninatraining

Vi trottsade snökaoset

och efter 30 min skottande med hela grannskapet
kom vi iväg för att pimpa mitt:

Ass!!!
Efter att vi nästan frusit ihjäl i -13 grader så fick
vi först värma upp i 15 min för att ens kunna
böja våra leder.

Sedan blev det såklart många set knäböj

men även flera set utfall som var evigheter sen sist.
(bild från sommaren)

Så snacka om träningsvärk i röva idag :)
Härligt!

smart övning polla! den ska jag prova =))

Hej Nina!

När du kör utfall sådär som på bilden, kör du klart ett ben då innan du byter? Lite svårt att köra varannat kanske :)Vilar du mellan båda benen eller efter? Hoppas du förstår vad jag menar :)



Kram Sara

Sra: Jag kör alltid ett ben i taget med ca 8 repetioner på varje ben. Annars blir det ju så lång vila om man ska byta ben. Jag går till o med knappt upp till rakt ben o sakta ner igen för att inte få någon vila i start läget. Man behöver ju inte ha en bänk bakom utan det går lika bra utan eller i en smithmaskin med stång på axlarna.Kör hårt!!! MVH Nina

Linnea: Den MÅSTE du prova! ;)

Alltid lika kul att se bilder på dig.

Just love that booty pic ;-)

MR Secret: Tack snälla du :)Ha det toppen!