ninatraining

Har fått lite frågor sedan jag rekomenderade BCAA.
Så jag tänkte att jag skriver ett inlägg om detta.
Här kommer frågorna:
*Måste man kombinera det med protein eller räcker det att jag
tar bara det?
*Rekommenderar du kapslar eller pulver?
*Har det någon betydelse eller enbart en smaksak?

Här kommer svaren:
Får du i dig tillräkligt med protein under hela dagen så räcker
det med aminosyror (BCAA) efter träningen.
10 gram rekomenderar jag, så därför föredrar jag i pulverform då
man annars måste ta så många kapslar för att få i sig den mängden.
I pulverform heter den BCAA stack.
10 gram aminosyror motsvarar ca 40 gram protein!
Känner du att du inte fått i dig tillräkligt med protte under en dag
så rekomenderar jag en proteindrink extra någon gång
under dagen oxå. Ej båda samtidigt då BCAA:s
snabba effekt förstörs. BCAA:s stora positiva effekt är ju att den
går väldigt snabbt ut till musklerna o tar du då en proteindrink samtidigt
så blir den långsammare.

Nu har ni blivit lite klokare ang BCAA hoppas jag!
Kör hårt!