ninatraining

är inhandlat!

Marabous nya chokladkaka! :)
Vinter vit! Vit choklad med smak av vanilj.
Har en backup oxå, ifall att jag inte gillar den ;)
Min favorit:


Mmmmmmmm......

Och det bästa av allt är att jag är ledig!!!
Kommer tillbringa lördagen i Linköping för att
hjälpa Tobbe i Proteinbutiken men framförallt för att
strosa o shoppa loss o äta Phad Thai i "Linkan" ;)
Förra helgen hade vi besök av Tobbes "gammla"
kompisar från Finspång. Och nu i helgen e det min tur.
Jag får besök av min kompis Sandra från
Malmööööö som ska bo hos mig :)

Vi blir ett gäng brudar som ska träffas hos mig
o snacka en jäkla massa skit o äta gott!

Så välkommen konstapel Sandra till Norrpan!

blir det ikväll!


Eftersom jag inte är 100% frisk än så
kan jag inte träna fullt ut i gymet. Så därför
blir det ett lättare pass med skivstången :)

Igår pumpade jag tyggen med det känns både i
styrkan o i luftvägarna att jag inte är fullt frisk än.
Avslutade kvällen med ett härligt varmt bad!

Dock inte riktigt så här lyxigt...

Ha en underbar dag!

Ja idag e det dax att tända grillen igen!

Vi blir ett gäng som ska träffas för att
grilla o ha skoj. Vi har skaffat en ny
dansmatta så jag antar att den kommer åka fram och
likaså singstar.

Så i med öronpropparna kära grannar, för det kommer
inte låta vackert!
Ha ha ha!

Ciao!

Åååååh vad jag saknar Thailand!
Vi har börjat kolla runt lite på flystolar för
att ta oss dit igen. Vet bara inte riktigt vart vi ska.
Har ju varit i mittersta Thailand; Ban Phe, Koh Chang
och Koh samet. Så nu vill vi neråt till, men inte dit ALLA
svenskar är. Vill ju inte känna som om man e på Kanarieöarna.
Än så länge får jag njuta av våra bilder fån paradiset:

Vårat hotell o pool på Koh Chang:

Huset vi hyrde i Bhan phe o sällskapet som njuter av massage:

Stranden vi tillbringade mycket tid på Kho Samet och årat hus igen:

En av måååånga slappa dagar längst stranden:

Miss it!

Fortfarande ont i bröstet i andfådd så fort jag bara går
i trapporna. Känner mig som en överviktig pensionär som
har kol o är inne på sina sista dagar. Kanske ska börja spela
bingo eller nåt istället ;)


Har i allafall varit på gymet denna vecka, men
som sagt ligger nivån på rehab. Har kört med lättare vikter
o så fort det börjar bli tungt har jag motvilligt ställt ner vikterna.
Hoppas att det  vänder snart för detta är riktigt
BOOOOORING!!!


Hej hopp!

I söndags mötte jag upp Maria på gymet för att
köra ben o rumpa ihop. Vi började med att köra
liggande benpress som vi inte kört på ca 1/2 år!
Så ni kan ju förstå vilken träningsvärk vi bruttor har just nu.
Ha ha ha!
Fegade lite i början o körde med 110 kg ca 15 reps totalt 6 set.
Men sen jäklar lassade jag på 130 kg o körde 3 set till.


Nästa gång höjer jag mer :)
Därefter blev det liggande legcurl o drop set i bensparken.

I går mötte jag o Tobbe upp Jimmy för att gå morgon-
promenad. Benen kändes som två stockar i början men när
blodcirkulationen kom igång gick det bättre :)

Jag o Tobbe (T som har en för kärlek till fula mössor):

2 hurtbullar in action:

Jimmy:

Därefter blev det ett rygg o baksida axelpass på gymet.
Hade världens energi efter helgen onyttiga intag o av all
inspiration från bilder o videos från SM!
Nu jäklar är motivationen på topp!!!

Shut the f''k up and squat!