SOMMAR PAAARTY!!!
Denna låt spelar jag varje morgon o står o skuttar till!
Det bara sprätter i HELA KROPPEN!!!!
ÅÅÅååooooohhhÅåååooohh!!!
Det bara sprätter i HELA KROPPEN!!!!
ÅÅÅååooooohhhÅåååooohh!!!
Imorse väckte jag min älskling med denna låt på högsta volym samtidigt
som jag stod o "shakade" på sängen!
Ha ha ha ha!
Vilken bra start på morgonen va älskling?
som jag stod o "shakade" på sängen!
Ha ha ha ha!
Vilken bra start på morgonen va älskling?
Grill-buffé!
Jag o Nora har samlat ihop lite kompisar för att
gå till restaurang Carl Johan o äta grill-buffe!
Ska bli så gott o trevligt :)
CJ.s fina uteservering mot vattnet
Så ikväll blir det ätardag istället för imorgon ;)
Ha en toppen fredag!
Kram kram
Bjuder på filmklipp!
Nu kommer dipsbevis som jag lovade.
Men just när jag hänger med 15 kg plattan runt midjan o slår mitt
PersonBästa så lägger mobben av. Grrr...
Rekordet var 7 o jag klarade 8 o hoppade ner när jag hörde
pipet av mobben som la av. Hade nog klarat en till iallafall ;)
Fick visst med Danne som maskott i bakrunden :)
Sedan filmade jag lite i dipsmaskin för att få med
ribborna på "bröllat" o ådrorna på axlarna som kommit fram.
Men det syns ju f''n inte på videon!
Men jag upptäkte en annan sak.
HERRE GUD VAD JAG SER UT!!!
Blev ju rädd för mig själv när jag såg videon i efterhand.
Är ju inne i trans o ser helt galen ut!
Trodde bara jag såg lite taggad ut...
O så låter jag ju helt crazy oxå
Ha ha ha!
Ja, jag e ju f**n inte snygg när jag tränar.
Folk har komenentera förrut på gymmet att jag e i min egna lilla värld o
ser koncentrerad ut, men inte trodde jag att jag såg så galen ut!
Här e det lite bättre då jag försökte att lugna ner mig:
Så pass er för "crazy Nina" på gymmet...
Jag bitts oxå ibland
Mooooaaahaaahaaahhaaa...
Blev det något PB då?
Klart det blev!
Och hela 3 st oxå
Gårdagens pass
Dips
+ 15 kg - 8 st PB!
+ 15 kg - 6 st
Dipsmaskin
95 kg - 17 st PB!
+ 4 set
Triceps hantlar bakom huvudet
9 x 2 kg - 2 set
Biceps-curl
16 kg - 5 set
Pull-ups
12 st PB!
+ 4 set
Bilder från träningen.
Nu ser man skåran mellan bröstmusklerna
tydligt :)
Filmbevis kommer ikväll på dipsen ;)
Därefter cyklade jag hem 4 km i racerfart.
När jag stod o hällde i mig sista klunken av gainern
hör jag en röst från hallen
- Ska vi ut o springa några km?
-JA!!!
Så jag hoppade i mina joggingskor med gainern i halsen i hopp om
att den inte skulle komma upp igen :) Man får väl passa på
när man blir erbjuden en jogging polare.
Det blev hela 5 km i solnedgången o hela 17 grader i luften.
Såååå härligt!
Så här såg vi ut efteråt
så heta....
NOT!
Ha en toppen dag!
Ciao
Och hela 3 st oxå
Gårdagens pass
Dips
+ 15 kg - 8 st PB!
+ 15 kg - 6 st
Dipsmaskin
95 kg - 17 st PB!
+ 4 set
Triceps hantlar bakom huvudet
9 x 2 kg - 2 set
Biceps-curl
16 kg - 5 set
Pull-ups
12 st PB!
+ 4 set
Bilder från träningen.
Nu ser man skåran mellan bröstmusklerna
tydligt :)
Filmbevis kommer ikväll på dipsen ;)
Därefter cyklade jag hem 4 km i racerfart.
När jag stod o hällde i mig sista klunken av gainern
hör jag en röst från hallen
- Ska vi ut o springa några km?
-JA!!!
Så jag hoppade i mina joggingskor med gainern i halsen i hopp om
att den inte skulle komma upp igen :) Man får väl passa på
när man blir erbjuden en jogging polare.
Det blev hela 5 km i solnedgången o hela 17 grader i luften.
Såååå härligt!
Så här såg vi ut efteråt
så heta....
NOT!
Ha en toppen dag!
Ciao
Vuxenpoäng!
Nu har jag samlat vuxenpoäng genom att olja in
föreningens staket o rensat mellan plattorna på vår gård.
F**n, nu känner jag mig ju 10 år äldre!
Hi hi hi!
föreningens staket o rensat mellan plattorna på vår gård.
F**n, nu känner jag mig ju 10 år äldre!
Hi hi hi!
Saffari ska det vara!
Ingen har väl kunat undgå att det är safari-mode som
gäller denna sommar.
Allt från safariklänningar, shorts, leopard o zebramönster,
afrikanstmönster, savanninspirerande plagg, jord o naturfärger m.m.
Så jag e inte sen att haka på!
En hatt har jag shoppat som jag nämt tidigare.
Valde mellan dessa:
En cool halmhatt
eller
en cowboy inspirerande stråhatt
Det blev denna:
HELLO AFRICA!
Så nu e jag redo för sommarens djungeläventyr!!!
Ha ha ha ha!
gäller denna sommar.
Allt från safariklänningar, shorts, leopard o zebramönster,
afrikanstmönster, savanninspirerande plagg, jord o naturfärger m.m.
Så jag e inte sen att haka på!
En hatt har jag shoppat som jag nämt tidigare.
Valde mellan dessa:
En cool halmhatt
eller
en cowboy inspirerande stråhatt
Det blev denna:
HELLO AFRICA!
Så nu e jag redo för sommarens djungeläventyr!!!
Ha ha ha ha!
Härliga måndagar!
Startade måndagen med en 75 min powerwalk i solen!
Ner med 2 tabletter Lean Stack från Proteinbutiken, på med
solbrillorna o sen var jag redo.
HÄRLIGT!
Gick "hästrundan" ända förbi Styrstad o tillbaka.
Inte ett moln så långt ögat kan nå..tra la la..
Sedan trampade jag iväg på cykeln till gymmet för
ett pass tillsammans med Linnea.
Rygg o baksida axlar var det som skulle krossas som vanligt
på måndagar. Jag var full med energi, inte konstigt efter
Millans goda mat från igår, så passet gick jätte bra.
Dagens pass:
Latsdrag:
50 kg - 1 set
55 kg - 3 set PB!
Seated row:
platta 15 - 1 set
platta 14 - 3 set
Latsrdag med roddhantag:
platta 6 - 3 set PB!
Pec dec:
platta 8 - 3 set
platta 7 - 1 set
Baksida axlar lutande bänk:
7 kg - 4 set PB!
Som ni ser blev det hela 3 st PersonBästa!
Sedan var det dax att cykla 4 km hemåt igen.
Imorgon väntar armar på schemat o jag e riktigt taggad för PB i dips!
Så nu jäklar ska jag slå mitt gamla rekord.
Kör hårt!
Ner med 2 tabletter Lean Stack från Proteinbutiken, på med
solbrillorna o sen var jag redo.
HÄRLIGT!
Gick "hästrundan" ända förbi Styrstad o tillbaka.
Inte ett moln så långt ögat kan nå..tra la la..
Sedan trampade jag iväg på cykeln till gymmet för
ett pass tillsammans med Linnea.
Rygg o baksida axlar var det som skulle krossas som vanligt
på måndagar. Jag var full med energi, inte konstigt efter
Millans goda mat från igår, så passet gick jätte bra.
Dagens pass:
Latsdrag:
50 kg - 1 set
55 kg - 3 set PB!
Seated row:
platta 15 - 1 set
platta 14 - 3 set
Latsrdag med roddhantag:
platta 6 - 3 set PB!
Pec dec:
platta 8 - 3 set
platta 7 - 1 set
Baksida axlar lutande bänk:
7 kg - 4 set PB!
Som ni ser blev det hela 3 st PersonBästa!
Sedan var det dax att cykla 4 km hemåt igen.
Imorgon väntar armar på schemat o jag e riktigt taggad för PB i dips!
Så nu jäklar ska jag slå mitt gamla rekord.
Kör hårt!
Kalas-helg...
bokstavligt talat så har helgen varit en kalas-helg,
då vi firat 3 födelsedagsbarn o 2 morsdag!
Paket utdelning:
Millan fick en efterlängtad rosa sportbh, träninglinne,
meloner, annanas o godis ;)
BH:n var redan fylld med 2 meloner...ha ha ha!
Emmis fick gott rosé o choklad
Chokladbit i rolig detalj
Svärmor fick cultljus o godis
Och mamma en likadan fast annan färg
Nu e det dax att krypa ner under täcket tillsammans med
min babe o titta på film.
Imorgon e det en ny vecka och
nya hårda tag med träningen!
Mot beach 2010 gott folk!
Natt natt...
MED BLOMMOR O MED BLAD...
VI FIRAR DENNA DAG!!!
Grattis bruttor på er dag!
EMMIS
OCH MILLAN
Och så grattis till ALLA mammor på morsdag såklart!
Paket till svärmor från mig
En värmeljusstake från cult med godishjärtan
Jag bara älskar alla saker från just cultdesign!
Nu e det dax för kalas hos Millis.
Hörs senare.
Kram
Grattis bruttor på er dag!
EMMIS
OCH MILLAN
Och så grattis till ALLA mammor på morsdag såklart!
Paket till svärmor från mig
En värmeljusstake från cult med godishjärtan
Jag bara älskar alla saker från just cultdesign!
Nu e det dax för kalas hos Millis.
Hörs senare.
Kram
Vill ha en tattoo!
Varje år när sommaren börjar närma sig o alla visar sina
fina tatueringar blir jag såååå sugen på en själv.
Jag har i flera år velat haft en text, långt citat, dikt, vers eller något liknande som passar mig.
Men jag har inte hittat någon än. Har googlat o letat i flera år.
Förr 2 år sedan skulle jag boka tid för att tatuera mig på revbenen.
Typ så här:
Men eftersom jag inte hittade någon text så blev det inget.
Idag vill jag nog inte ha texten på revbenet längre för typ ALLA har det.
Så nu har jag hittat ett bättre ställe o kanske hittat min text! :)
Vill även ha en tattoo med änglavingar som denna:
Vill inte ha riktigt så stora.
Så vi får se om det blir en tatuering eller två denna sommar...
Pöss!
fina tatueringar blir jag såååå sugen på en själv.
Jag har i flera år velat haft en text, långt citat, dikt, vers eller något liknande som passar mig.
Men jag har inte hittat någon än. Har googlat o letat i flera år.
Förr 2 år sedan skulle jag boka tid för att tatuera mig på revbenen.
Typ så här:
Men eftersom jag inte hittade någon text så blev det inget.
Idag vill jag nog inte ha texten på revbenet längre för typ ALLA har det.
Så nu har jag hittat ett bättre ställe o kanske hittat min text! :)
Vill även ha en tattoo med änglavingar som denna:
Vill inte ha riktigt så stora.
Så vi får se om det blir en tatuering eller två denna sommar...
Pöss!
Det blir inte alltid som man tänkt sig..
... ja, det fortsatte även idag.
Det var fullt på Grand Hotell så det blev ingen frulle där! :(
Men då tog vi frukostbuffé på Sockerbaggarna istället :)
Nybakat bröd
Bullar o croissanter fanns det oxå
När magarna var fulla åkte vi iväg till Linköping för att
öppna Proteinbutiken.
Men först blev det lite shopping :)
Jag handlade bland annat en stråhatt! Ha ha!
Tycker det e skit coolt att ha en på stranden o även bra att ha på
huvudet för att skydda håret o för att inte få solsting.
Så den åker med till Valencia i sommar ;)
Bilder kommer senare på den.
Sedan hittade vi en rolig butik med en massa roliga
småsaker, inredning, m.m.
Jag fastnade för dessa saker:
Nyckelringar/magneter
Min humor:
Denna passar mig:
Ha ha ha!
En disktrasa som gör det roligare att torka:
Ha ha ha!
Gick o garvade åt alla roliga saker ett bra tag där inne.
En affär i min smak!
Ha en bra dag!
Det var fullt på Grand Hotell så det blev ingen frulle där! :(
Men då tog vi frukostbuffé på Sockerbaggarna istället :)
Nybakat bröd
Bullar o croissanter fanns det oxå
När magarna var fulla åkte vi iväg till Linköping för att
öppna Proteinbutiken.
Men först blev det lite shopping :)
Jag handlade bland annat en stråhatt! Ha ha!
Tycker det e skit coolt att ha en på stranden o även bra att ha på
huvudet för att skydda håret o för att inte få solsting.
Så den åker med till Valencia i sommar ;)
Bilder kommer senare på den.
Sedan hittade vi en rolig butik med en massa roliga
småsaker, inredning, m.m.
Jag fastnade för dessa saker:
Nyckelringar/magneter
Min humor:
Denna passar mig:
Ha ha ha!
En disktrasa som gör det roligare att torka:
Ha ha ha!
Gick o garvade åt alla roliga saker ett bra tag där inne.
En affär i min smak!
Ha en bra dag!
God morgon!
Om ni undrar vad jag gör just nu så får
ni en ledtråd här:
Gissa!?
Frukostbuffé på Elite Grand Hotell!
Tack Gucci för presentkortet.
Hälsa matte o husse att vi gärna är kattvakt flera gånger...;)
MMMmmm...
Berättar senare hur gott det var.
Thi hi!
See ya!
Det blir inte alltid som man tänkt sig...
Det var ju strålande sol i morse när jag tog cykeln till jobbet.
Helt wonderful!
Och så tänkte jag ta en härlig cykeltur hem i kvällssolen efter träningen,
men så här såg det ut istället:
Det spöregnade verkligen hela tiden under mina 4 km hem :(
Men tummen upp att jag hade paraply :)
Det andra som inte blev som jag tänkt mig var min cardio idag.
Det började med att min "PT" sa åt mig att hoppa över morgonpromenaden då jag
både skulle styrketräna, cykla 4 x 4 km o jogga på kvällen.
JAG: VA!? Ingen morgonpromenad! Det ska ju bli strålande sol i morgonbitti :(
PT: Du behöver sova 1 1/2 h längre istället för din kropp behöver det.
Du kan inte träna 4 pass på en dag!
JAG: Men jag vill, jag vill!!!!
PT: NEJ!
Så jag fick ställa fram klockan o sova lite längre istället.
Efter styrketräningen o min blöta cykeltur var det dax för kvällscardio.
Men då blev det inte som jag tänkt mig för 3:e gången idag.
Detta möttes jag av när jag öppnade dörren:
Det var massor med tända ljus, massagesängen var redo o
"Dirty dancing" spelades i högtalarna.
Så jag hoppade glatt upp o fick njuta av en HELKROPPS MASAGE!
Thanks babe!
Det var helt underbart o min kropp behövde det verkligen.
Så det blir inte alltid som man tänkt sig...
Grrrr...
Idag skuttar jag runt som en leopard på jobbet o morrar ;)
En super skön o snygg byxdress som jag shoppade i Stockholm.
Och titta vad våran gulliga praktikant hade med sig till jobbet
Jag smakade faktiskt en liten sked o jag kan
lova att den var lika god som den såg ut!
Nu ska jag svepa en kopp kaffe o gå o jobba igen.
Ha en super bra dag.
Kramar
Lyx på morgonkvisten!
Nu har jag njutit i solen med fredags "frulle".
Idag lyxade jag till det med 2 olika smaker av vattenmelon o
så klart min havregrynsgröt med gojibär.
Det är ju bara sååå gott med exotiskt färsk frukt.
Sedan blev det kaffe o frukt på "ballen" nr 2.
Blir ju så glad när solen lyser o ger mig energy!
Nu e det dax att cykla iväg till jobbet.
Japp, idag e det premiär för att trampa till jobbet.
Weiiiii!!!!
See ya!
Go` kväll!
Älsklingen har lagat matlådot till mig för 4 dagar.
TACK säger jag som kan ägna lite kvällar till jogging
istället för att stå vid spisen.
Men vad blev det då?...
Köttfärsås a la fitness! ;)
Nötfärs 5 %
Krossade tomater
Soya
Sambaloilek
Ruccola
Kryddor
Träningen gick faktiskt bra idag.
Det var ben på schemat o jag var inställd på att det skulle gå åt skogen
pga att jag varit sååå trött de senaste dagarna.
Men jag hade faktiskt skapligt med energi så det blev TPB i knäböj
med 4 st på 85 kg!
Det blev 6 set legcurl o 10 set knäböj.
Därefter blev det trampmaskin i 20 min.
Imorgon blir det morgoncardio o bröst + axlar på kvällsträningen.
Får se om jag får med mig "babe" på en kvälls powerwalk oxå.
Sedan kommer den efterlängtade lördagen då det ska ätas massa gott!
Har redan inhandlat en sådan här
Mmmmmm...Marabou....;)
En fräckis...
i brist på annat!
När kvinnor väntar på sex, är det som att
vänta på snö!!! Man vet inte hur många cm man får och inte heller hur
länge den blir kvar......men halt blir det ;-)
Ha ha ha!
Vart tog energin vägen?
Hallå!!!
Efterlyser lite energy, tack!
Herregud vad e det frågan om?
Borde ju vara som en duracell-kanin efter helgens ätardagar.
Men så här har jag känt mig i 3 dagar nu:
Igår var jag så trött att jag mådde illa.
Idag känns det lite bättre men det har varit lååångt ifrån PB:n på gymet.
Igår kämpade jag mig igenom ett rygg o axelpass o idag armar.
Men nu på kvällskvisten fick jag mig en utmaning.
Både jag o T har ju börjat jogga i ett terrängspår i skogen.
Och igår hämtade T ut sin nya pulsklocka med bla GPS som mäter
sträcka, hastighet, längd, puls, tid m.m.
Efter att man har sprungit så kopplar man den till datorn för att se
på en karta vart o hur man sprungit, diagram över tempot o
pulsen, kaloriförbrukningen m.m.
Så i morse invigde T klockan o sprang rundan på tiden 12:02.
Och jag var ju såklart tvungen att försöka slå den.
Så efter träningen hoppade jag i mina löparkläder o gav mig ut i spåret.
Jag sprang allt vad jag orkade i dom j***la uppförsbackarna o tänkte:
- Jag måste slå tiden, jag ska krossa honom, nu jäklar...
Jag lät som en flåsande dromedal som hade fått astma-anfall.
Ha ha ha!
O tiden blev...
12:15....F**N!!! 13 sek sämre. Grrr....
Så nu jäklar ska jag få upp flåset så jag kan knäcka honom en vacker dag.
Mooooaaahhahhhaahhaa!
Men jag måste verkligen rekomendera en sådan pulsklocka.
Snacka om motivations bomb!
Det blir ju mycket roligare o inspirerande att titta på alla diagram, kartor,
staplar m.m. efter löpturen o sedan försöka förbättra sig.
Och även se förbättringen svart på vitt.
Denna sak kommer jag att använda mig av en hel del denna sommar.
Nu e det dax att sussa.
Sov gott!
Efterlyser lite energy, tack!
Herregud vad e det frågan om?
Borde ju vara som en duracell-kanin efter helgens ätardagar.
Men så här har jag känt mig i 3 dagar nu:
Igår var jag så trött att jag mådde illa.
Idag känns det lite bättre men det har varit lååångt ifrån PB:n på gymet.
Igår kämpade jag mig igenom ett rygg o axelpass o idag armar.
Men nu på kvällskvisten fick jag mig en utmaning.
Både jag o T har ju börjat jogga i ett terrängspår i skogen.
Och igår hämtade T ut sin nya pulsklocka med bla GPS som mäter
sträcka, hastighet, längd, puls, tid m.m.
Efter att man har sprungit så kopplar man den till datorn för att se
på en karta vart o hur man sprungit, diagram över tempot o
pulsen, kaloriförbrukningen m.m.
Så i morse invigde T klockan o sprang rundan på tiden 12:02.
Och jag var ju såklart tvungen att försöka slå den.
Så efter träningen hoppade jag i mina löparkläder o gav mig ut i spåret.
Jag sprang allt vad jag orkade i dom j***la uppförsbackarna o tänkte:
- Jag måste slå tiden, jag ska krossa honom, nu jäklar...
Jag lät som en flåsande dromedal som hade fått astma-anfall.
Ha ha ha!
O tiden blev...
12:15....F**N!!! 13 sek sämre. Grrr....
Så nu jäklar ska jag få upp flåset så jag kan knäcka honom en vacker dag.
Mooooaaahhahhhaahhaa!
Men jag måste verkligen rekomendera en sådan pulsklocka.
Snacka om motivations bomb!
Det blir ju mycket roligare o inspirerande att titta på alla diagram, kartor,
staplar m.m. efter löpturen o sedan försöka förbättra sig.
Och även se förbättringen svart på vitt.
Denna sak kommer jag att använda mig av en hel del denna sommar.
Nu e det dax att sussa.
Sov gott!
Underbar helg i STKH!
Ja i lördas morse gick bilen med 5 glada o galna bruttor till Stock.h.
Vi började med shopping i det underbara vädret!
Det var ju högsommar värme, 23 grader o strålande sol.
Såååå underbart!
Efter några timmar tog vi en paus o lunchade med några glas rosé på en uteservering.
Vi satt o njöt samtidigt som man blev lite "lullig".
Hi hi hi!
Därefter gjorde vi oss iordning för utelivet o delade på ytterliggare några flaskor rosé.
MMMmmm... så gott det var!
På vinglande fötter gick vi till Wallmans för en bra show med super god mat o god dricka.
Sedan skakade vi loss på dansgolvet fram till 02:00
då fötterna var helt slut.
Sedan blev jag utsläng o fängslad med hanbojor
för att jag dansade på bardisken...
Nääääää...det där hittade jag ju på! ;)
men det kunde ha varit så...
Jag o Emma vinglade hem barfota genom Stock.hs gator för vi hade så ont under trampdynorna.
Vid 03:00, efter 1/2 timmes näsblod (suck), stupade jag till sängs.
Dagen efter väntade en STOR frukostbuffé.
Herregud vad vi åt!
Vi satt nästan i 2 tim o mumsade allt från
nybakat bröd, croissanter, färsk frukt, pannkakor med grädde,
brieost o kex, färsk pressad juice m.m.
Vi åkte glada, nöjda o trötta hem på söndagen med träningsvärk i våra magmuskler efter allt skrattande :)
EN TOPPEN HELG som bör återupplevas även nästa sommar...
Tjollahopp!
Vi började med shopping i det underbara vädret!
Det var ju högsommar värme, 23 grader o strålande sol.
Såååå underbart!
Efter några timmar tog vi en paus o lunchade med några glas rosé på en uteservering.
Vi satt o njöt samtidigt som man blev lite "lullig".
Hi hi hi!
Därefter gjorde vi oss iordning för utelivet o delade på ytterliggare några flaskor rosé.
MMMmmm... så gott det var!
På vinglande fötter gick vi till Wallmans för en bra show med super god mat o god dricka.
Sedan skakade vi loss på dansgolvet fram till 02:00
då fötterna var helt slut.
Sedan blev jag utsläng o fängslad med hanbojor
för att jag dansade på bardisken...
Nääääää...det där hittade jag ju på! ;)
men det kunde ha varit så...
Jag o Emma vinglade hem barfota genom Stock.hs gator för vi hade så ont under trampdynorna.
Vid 03:00, efter 1/2 timmes näsblod (suck), stupade jag till sängs.
Dagen efter väntade en STOR frukostbuffé.
Herregud vad vi åt!
Vi satt nästan i 2 tim o mumsade allt från
nybakat bröd, croissanter, färsk frukt, pannkakor med grädde,
brieost o kex, färsk pressad juice m.m.
Vi åkte glada, nöjda o trötta hem på söndagen med träningsvärk i våra magmuskler efter allt skrattande :)
EN TOPPEN HELG som bör återupplevas även nästa sommar...
Tjollahopp!
I like to ride...
...the bike!
Favorit i repris denna måndag igen, strålande sol o ledig.
Jag kände verkligen inte för att stänga in mig på gymmet idag så jag hoppade styrketräningen.
VA!!!
Men det blev ju såklart träning på annat vis.
Jag tog fram min mountainbike o skurade den fin o därefter gick jag till cykelaffären för att serva den.
Sedan var den "fit for fight" för en terrängrunda i skogen
o lite offroad på landsvägen.
Så jäkla kul att sommaren är här så man kan vara ut o träna.
Dax att damma av mina inlines oxå som även dom tillhör mina favorit utomhus sporter.
Önskar bara att jag kunde ha en sån här
att leka med:
Bjuder på en "pose-bild"
Moooohaaahaaahaa!
men helst vill jag ha den här mellan mina ben:
Nu ska jag ut o springa i skogen innna det blir mörkt.
Ha en skön kväll!
Kjam
Favorit i repris denna måndag igen, strålande sol o ledig.
Jag kände verkligen inte för att stänga in mig på gymmet idag så jag hoppade styrketräningen.
VA!!!
Men det blev ju såklart träning på annat vis.
Jag tog fram min mountainbike o skurade den fin o därefter gick jag till cykelaffären för att serva den.
Sedan var den "fit for fight" för en terrängrunda i skogen
o lite offroad på landsvägen.
Så jäkla kul att sommaren är här så man kan vara ut o träna.
Dax att damma av mina inlines oxå som även dom tillhör mina favorit utomhus sporter.
Önskar bara att jag kunde ha en sån här
att leka med:
Bjuder på en "pose-bild"
Moooohaaahaaahaa!
men helst vill jag ha den här mellan mina ben:
Nu ska jag ut o springa i skogen innna det blir mörkt.
Ha en skön kväll!
Kjam
