80-talet, vart tog du vägen?
Cutiepie! :)
sjunger till en av mina favvolåtar:
Bara 5 år är grabben!
Hur fasiken kan han lära sig låtarna utantill?
Min nya idol! Sååå go!
Bye ;)
I`M A LIVE!
Men hinner inte blogga!
Idag e det rea-start på MQ!
Kom o fynda vett ja!
Jobbar 06:50-20:00!
Döööööö...
Men så fort jag får tid skriver jag igen :)
Ciao bella
"DAGENS OUTFIT"
gymmet idag så kommer den här:
Rosa linne = Rosa vattenflaska o shaker!
Svarta byxor = svarta skor o keps!
MOOOAAAHAAAHAAAHAAA! ;)
DEN KOMMER SMYGANDES...
Vart då? Här:
Imorse innan frulle blev det en runda på golfbanan.
Närspelet behöver ju förbättras så i 1 tim övade jag
puttar o chippar tillsammans med 3 gubbar i 80-års åldern :)
Därefter blev det en powerwalk på 30 min o
sedan serverades det gröt:
Nu väntas ett rygg, axel o magpass.
Kommer inte kunna träna på 2 dagar pga att
REAN börjar på MQ!
Så kom o fynda på MASSOR av snygga kläder
med hela 50%!!! Start på onsdag!
Det kommer bli lååånga pass på ca 13 tim....phu...!
Så jag måste slå ihop några pass så jag kan köra igenom
hela kroppen denna vecka.
Ha en bra dag!
"GYM-SNOBB"
Men det var med glimten i ögat.
Jag bryr mig inte om ett dugg hur jag ser ut på
gymmet med smink, hår, grimaser när jag tar i m.m.
Jag kan komma till gymmet osminkad o håret i en
toffs mitt på huvudet, det bryr jag mig inte ett dugg om.
Men kläder o skor tycker jag alltid är kul att mixa o matcha!
Lägger gärna pengar o tid på kläder, skor, kepsar, fixar färgade
skosnören o vattenflaskor som ska matcha mina outfits m.m.
O ofta får jag höra kommentarer på gymmet att jag matchat
färgen på vattenflaskan med byxorna osv.
Men jag tycker att det är kul!
Så ni får stå ut med att jag ser ut så här:
Matchande skosnören till skorna
Många träningsskor blir det om man vill matcha
Räknade mina träningslinnen nyss o det var
över 70 st i byrålådan!!!
Oooups! :)
Men jag skulle kunna rensa lite för vissa e ju slitna o
andra har jag växt ur...eller så har dom nog krymt :)
Så imorgon blir det mer shopping till
mina träningsoutfits...
Ha ha ha!
Näääääe nu får det vara bra, ett tag framöver iallafall.
Natt natt!
LUNGT BENPASS...
Kände att det fanns MASSOR med energi idag.
Även halsen kändes bättre bara när jag klev in i gymmet,
så jag "köttade på" utav bara f**n ;)
Passet bestod av :
Knäböj:
65 kg - 1 set
75 kg - 3 set
85 kg - 2 set PB! 5 st
Liggande benpress,
lättare o fler reps:
90 kg - 1 set
110 kg - 1 set
130 kg - 2 set
140 kg - 1 set
Liggande legcurl:
35 kg - 1 set
40 kg - 2 set
45 kg - 1 set
Det blev ju till o med PB i knäböj! :)
Kör knäböj i min älsklings-maskin "max racken".
En 3 dimitionell smithmaskin som är ledad.
Vilket innbär att den är rörlig framåt o bakåt o ger därför
samma känsla som med fri vikt. Men man har ändå
säkerheten att den sitter fast.
Hur skön som helst o man kan köra alla möjliga övningar i den :)
"KÖTTA PÅ"!!!
;)
BENTRÄNING NÄSTA!
Kanske inte riktigt så här exotiskt men nästan:
Vi körde korthålsbanan o det gick väl sådär.
Hade en bra coach med mig som sa:
- Du e inget vidare på närspelet älskling.
Men du e helt klart snyggast på golfbanan.
Jag kollar mig runt för att se mina konkurenter...
En pensionärsdam på 80 bast, en solariebränd 60-årig kvinna o
en rödhårig, fräknig tjej på 14 år...
- Tack älskling det värmde verkligen...
Ha ha ha ha!
Nu sitter o o pimplar kaffe o laddar mentalt för
ett benpass på Nordicclub.
Har haft ont i halsen ett par dagar nu som vägrar
att släppa. Så vi får se hur hårt jag vågar köra.
Självklart lyssnar jag på min kropp o skulle inte träna om
jag hade feber osv.
Men ibland känns det som det faktiskt kan hjälpa att köra lite
lätt på gymmet. Som om det "rensar" kroppen på något sätt.
Kroppen prioriterar ju att först o främst bekämpa viruset så
återhämtningen i muskulaturen blir ju lidande. Och där med
kommer uppbyggnaden bli sämre.
Men jag går mest dit för att underhålla o för den psykiska delen.
Så snart cyklar jag mina 4 km till gymmet o kör mitt benpass:)
Detta härliga grabbgäng möter jag varje dag när jag tränar
Ses snart på gymmet gott folk!
I HAVE A DREAM...
To be like this
Linda Fodor är helt
OUTSTANDING!!!
Vackrare kvinna finns inte i mina ögon!
Klarvaken!
Fick "damp" igår kväll när det slutade att regna!
Klockan 22:00 åkte joggingskorna på o jag begav mig
ut till joggingspåret. Där stannade jag i en backe o körde intervaller.
Sprang upp allt vad jag orkade o joggande sakta ner.
Skit kul!
Men det var mindre kul inatt :(
Jag tog en "överdos" av Red amp stack som innehåller koffein.
OUPS!!!
Så jag låg klarvaken o lyssnade på regnet till kl 02.
Då gav jag upp o tog täcke o kudde till vardagsrummet o
la mig i soffan för ett försök.
Stakars Tobbe kom efter med sitt täcke o la sig brevid :)
Till slut sov jag väl iallafall 3-4 tim....
Men jag klev ändå upp i morse o bakade mina
scones som jag längtat efter heeeela veckan
Blandade även ner lite linfrön, solroskärnor o annat gott
för att göra dom ännu godare.
Mmmm...
Nu e det dax för att fylla på med ännu mera
koffein för att klara denna dag utan sömn!
Ha en toppen dag!
Magbilder på mitt 6-pack!
VÄRLDENS BÄSTA SVÄRFAR!!!
Har länge gått o sneglat på nya löpardojjor men
kännt att jag inte riktigt har råd att lägga 1000kr på detta just nu.
Springer ju bara 2 dagar i veckan men känner att höften
börjar ta stryk då jag inte har tillräckligt bra skor med dämpning.
Men min kära svärfar tycker visst att jag var värd dessa! :)
SÅÅÅÅÅ FINA! O rosa som jag älskar!!!
Har väldigt svårt att ta emot saker o "bara" säga tack som alla vet.
Men eftersom Hasse vägrar att låta mig betala så
ska jag iallafall bjuda ut familjen Carlsson på Grillbuffé på CJ :)
Både som "kompensation" för skorna o allt annat vi fått hjälp med.
Känner mig just nu som Happy feet
Tjollahopp!
Bitter fi**a...
Men denna bitter fi**a e ju sååå rolig
Trött o grinig...
Har varit grinig o irriterad i 2 dagar nu.
Grrrr...
Men då fick jag dessa som muntrade upp mig lite :)
30st färgglada rosor stod på bordet när jag kom hem!
Återkommer när surkärringen e på bättre humör... ;)
Vart tog solen vägen?
Satte klockan på 07:00 i morse för att gå ut o spela golf men
det hoppade vi över. Först o främst så fick Tobbe inte liv i mig för jag var
så trött o sen var det inget vidare golfväder.
Det e ju en sommarsport så jag spelar bara då det e bra väder ;)
Körde ett ryggpass på gymmet idag.
Det blev några övningar som jag inte kört på länge.
Tex Lat pull, enhandsrodd o t-bar, men även det hedliga latsdraget
drog jag oxå i.
Kul med variation i övningar ibland!
Bild från i mars:
Efter som det regnade hela eftermiddagen fick jag
användning av mina fina stövlar:
Kul att gummistövlarna e lite "pimpade" nu för tiden :)
Kram kram
En lyckad fredag kväll!
Och så här såg det ut:
Emma klämmer min tutte vid entrén
Tobbe o glade Jimmy innan maten
Millan, Emeli o Nora hugger in
Jag vid grillen
Min 1:a tallrik av 3 ;)
Emeli o Nora
Jag o Millis
Nora
Snodde en bild från Nora på Emma, mig o Millan
Lånade en bild från Elin oxå
John o lille Leon
Emmas goda drink
Noras mumsiga efterrätt
Grabbarna som bara ville ha flytande kalorier
En SUPER TREVLIG kväll med god mat
o härligt sällskap!
Wi will be back!
Höll han vad han lova...
Japp, han gjorde det.
Det enda jag bad om till min romantiska middag var
kavaj o inget mera. O det fick jag ju :)
Ha ha ha!
Även jag klädde upp mig med högklackat o förkläde vid spisen
Vad serverade jag då till min älskling?
Jo hans favoriter:
Oxfilé
Potatisgratäng
Beasås
Amerikansk grillsås
Stekt bacon med broccoli
Hallomi
Efter huvudrätten var vi sååå mätta att vi var tvugna att
gå ett varv i kvällssolen för att orka med efterrätten
Jag höll på att spricka redan här.
Men sen blev det:
Varm banan med daim o chokladsås
Vaniljglass
o äppelkaka
Fy fasiken vad vi låg o kved i soffan sen.
Jag trodde bokstavligt att magen skulle spricka!
Så löprundan i morse behövdes verkligen efter denna middag...
Men jag fick högsta betyg av min babe så
jag lyckades som kock denna kväll.
Tack o hej - vilken kocktjej!
;)
Trötta ben...
1 mils löpning
8 km cykling
ett styrkepass ben
o
en kort runda golf
så är jag jäkligt seeeeg i benen.
Hoppas jag kan gå imorgon...
Syrkepasset bestod av benspark, sittande legcurl o liggande legcurl.
Det slutade på 8 set framsida i 8 set baksida ben.
Det blev inga PB:n idag inte ;)
Imorgon väntar ett ryggpass på förmiddagen.
Känner för lite nya övningar så vi får väl se vad jag hittar på.
Ha en fortsatt bra kväll.
Nu ska jag ut o jogga milen igen...
NÄÄÄÄÄÄ!!!!!
Nu ljuger jag som bara f**n.
Sängen nästa tack!
Ciao
I DID IT!!!
Innan frukost så svepte jag mina BCAA o snörade på mig mina joggingskor.
Sedan sprang jag 1 JÄVLA MIL!!!
TJOOOOHOOOO!!!
FAAN VAD JAG ÄR BRA!!!
Fick ett ryck igår kväll att jag ville utmana mig själv för att se om jag skulle pallla trycket
samt att se om jag kunde krossa T tid.
Han sprang 1 mil igår för första gången på flera år.
O DET GJORDE JAG!
Det kändes som om jag vunnit första pris när jag kommit i mål :)
Svettigt var det:
Det var första gången i hela mitt liv som jag srungit 1 mil.
O jag tror faan i mig att det tar ett tag innan jag gör det igen...
Ha ha ha ha!
Tiden kanske inte var den bästa.
Men jag klarade hela rundan utan stopp
Resultat:
Sträcka: 1 mil
Tid: 50 min o 48 sek
Medeltakt: 5.04 min/km
Medelpuls: 135 (pulsen i klockan var efteråt)
Nu e det dax att åka o jobba o sedan väntar ett benpass ikväll.
Undrar hur det benpasset kommer gå efter dagens löprunda...
SEE YA!
Romantisk middag
Ikväll e det jag som ska vara kock för en kväll.
Jag o min älskling har hela 5 tim kvalitetstid för oss själva.
VA!!!???Säger väl alla som känner oss.
What´s happening????
Vi e ju alltid uppbokade upp över öronen på helgerna.
Men inte denna lördag :)
Så i onsdags skickade jag ett sms till T som löd så här:
Jag: Lördag kl 19:30 serveras det en romatisk middag på Rambogatan!
Be there...
T: Ååååh... vad e det för klädsel då?
Jag: Kavaj o ingen underdel, tack!
T: Ska bli ;)
Så vi får väl se om han håller de han lovar...
Jag handlade alla råvaror redan i veckan så jag fick
gömma det i kylen så länge i "hemliga facket"
Men denna 1,2 kg "klump" kunde jag ju inte riktigt gömma
Så han vet iallafall att det blir oxfilé.
Men det finns ju 1000 olika recept med denna filé så han
vet ju inte mycket igentligen ;)
Nu e det dax för mästerkocken att ställa sig vid spisen!
Resultatet visar jag senare...
Tjollahopp