Långfredagen
gick i träningens tecken.
Började ju med jogging/gåing på morgonen
cyklade 1 mil
o styrketränade triceps o axlar:
Insåg att jag fortfarande har små konturer o ribbor kvar på
mina små muskler! LYCKA!
Men eftersom jag gravid i 8:e månaden så kommer
jag antagligen snart lägga på mig vätska. Och då e det bara att
säga: Bye bye, ses om några månader! ;)
Men nu ville jag fira så på kvällen gottade jag mig i kvällssolen
med taccos för mig själv:
och blåbärspaj:
Recept kommer i nästa inlägg.
Hej hopp!
Började ju med jogging/gåing på morgonen
cyklade 1 mil
o styrketränade triceps o axlar:
Insåg att jag fortfarande har små konturer o ribbor kvar på
mina små muskler! LYCKA!
Men eftersom jag gravid i 8:e månaden så kommer
jag antagligen snart lägga på mig vätska. Och då e det bara att
säga: Bye bye, ses om några månader! ;)
Men nu ville jag fira så på kvällen gottade jag mig i kvällssolen
med taccos för mig själv:
och blåbärspaj:
Recept kommer i nästa inlägg.
Hej hopp!
UPP O HOPPA!!!
Hela stan ligger o sover medans jag redan
har kört mitt konditionspass.
Det blev jogging/gåing i 45 min innan frullen.
Det var endast jag o hästarna som var vakna som
vanligt. När jag joggade o såg att det fortfarnade var
släkt i varenda hus så tänkte jag:
- Är det mig det e fel på eller är det alla andra...?
Jag får nog säga att det är jag som är lite knäpp som är
ute o joggar höggravid kl 08:00 när det e sovmorgon!
Ha ha ha!
Men jag har ju sååååååååå jäkla svårt att sova när solen
lyser utanför dörren. Det är ju som om den står o skricker på mig:
-Kom igen nu MILF:en ta på dig dojjorna o låt mig få
pigga upp dig! ;)
Skärtorsdagen firade "hönsmamman" (jag alltså) på Olearys med
pullorna från jobbet.
Det blev gott käk, fotboll såklart o godisutdelning från mig:
Klart mina pullor ska ha påskgodis :)
Tjollahopp!
har kört mitt konditionspass.
Det blev jogging/gåing i 45 min innan frullen.
Det var endast jag o hästarna som var vakna som
vanligt. När jag joggade o såg att det fortfarnade var
släkt i varenda hus så tänkte jag:
- Är det mig det e fel på eller är det alla andra...?
Jag får nog säga att det är jag som är lite knäpp som är
ute o joggar höggravid kl 08:00 när det e sovmorgon!
Ha ha ha!
Men jag har ju sååååååååå jäkla svårt att sova när solen
lyser utanför dörren. Det är ju som om den står o skricker på mig:
-Kom igen nu MILF:en ta på dig dojjorna o låt mig få
pigga upp dig! ;)
Skärtorsdagen firade "hönsmamman" (jag alltså) på Olearys med
pullorna från jobbet.
Det blev gott käk, fotboll såklart o godisutdelning från mig:
Klart mina pullor ska ha påskgodis :)
Tjollahopp!
VAD F**N HÄNDE LIXOM?!?!
Våren 2011 vs 2010:
Badboll
Beach-mage
Ha ha ha ha!!!
Här kom iallafall en formbild, eller form o form...?
Jo, en rund sådan ;)
Kram på er!
Badboll
Beach-mage
Ha ha ha ha!!!
Här kom iallafall en formbild, eller form o form...?
Jo, en rund sådan ;)
Kram på er!
Skruva upp volymen
på radion o lyssna på Tobbe kl 15:30!!!
Det kommer att pratas kost o träning med gänget
på den bästa radiostationen: East FM såklart!
See ya!
Veckans träning
so far:
Måndags = ben
Tisdags = rygg + axlar
och
60 min morgonpromenad
Onsdags = biceps
Bjussar på lite bilder som inte direkt
är purfärska!!!
Ha ha ha!
En dagsforms bild kan jag bjuda på till helgen :)
Hej hopp!
Måndags = ben
Tisdags = rygg + axlar
och
60 min morgonpromenad
Onsdags = biceps
Bjussar på lite bilder som inte direkt
är purfärska!!!
Ha ha ha!
En dagsforms bild kan jag bjuda på till helgen :)
Hej hopp!
Härlig start på denna dag!
+
=
1 TIM MORGONPROMENAD!!!
Som en duracellkanin!
Söndagen var nog den mest effektivaste dagen EVER!
Jag var full med energi från ingenstans o körde på
som om jag gick på något ;)
Dagen började med att vi endast fick ca 4 tim sömn innan
klockan ringde 04:15!!! Upp o hoppa mitt i natten för
att köra ner till Ullared.
-Det här e ju inte normalt!!! säger Tobbe då han
staplar upp i mörkret. Hi hi! Farandes genom stan mötte vi partyprissar
som var påväg hem från efterfesten, medans vi skulle åka
på pensionärsresa. Ha ha! Jag laddade med smothi o kaffe i bilen:
Väl framme var det sådan tur att det var lite folk så vi plockade
upp våran "baby-lista" o satte igång med högt tempo.
Det e ju många kvinnors våta dröm att vara där.
Men ingen av oss gillar ju Ullared så vi ville få det överstökat så
fort vi bara kunde. Efter 3 tim var HELA listan avprickad o
lite till såklart. Så efter lite käk körde vi hemmåt igen.
Phu! Det gick undan!
Väl hemma var det strålade sol o energin fylldes pånytt :)
Det blev en promenad för att skaka loss benen lite.
Därefter fick vi rycket att vi skulle STOR städa utomhus.
Vi tvättade utemöblerna, cyklarna, grillen, rensade rabatten,
skurade altangolvet, balkonen m.m.
Efter 3 tim städ var klockan 21 och där fick det vara nog.
Höggravid som jag är däckade jag i sängen o sov som
en stock hela natten. Konstigt?!
Hej hopp!
Måndags humor på topp!
MOT ULLARED!!!
OOOOOOO MY GOOOOOD!!!
Klockan är 04:30 o vi e påväg mot det värsta
stället på jorden för att slåss med galna kärringar!
Ja, en sådan här syn e vanligt där om man råkar ta
det sista paketet med fryspåsar eller något annat jätte viktigt.
Mooooaaahhaaaaa!
Näää, den ENDA anledningen till att jag sätter
min fot där att vi ska handla ALLT till bebben.
Kommer faktiskt att spara in en jäkla massa
pengar på det MEN framförallt TID!!!
Istället för att åka runt hela stan i omgångar o
handla alla barngrejer så tar vi endast en
dag o shoppar ALLT.
Har en låååång lista med mig med allt från:
badbalja
blöjor
termomter
spjälsäng
3 uppsättningar sängkläder
sängskydd
handukar
våtservetter
amningspump
matstol
babygym
nappflaskor
nappar
åkpåse
skötbord
m.m.
Så nu draaaaaar vi!!!
Klockan är 04:30 o vi e påväg mot det värsta
stället på jorden för att slåss med galna kärringar!
Ja, en sådan här syn e vanligt där om man råkar ta
det sista paketet med fryspåsar eller något annat jätte viktigt.
Mooooaaahhaaaaa!
Näää, den ENDA anledningen till att jag sätter
min fot där att vi ska handla ALLT till bebben.
Kommer faktiskt att spara in en jäkla massa
pengar på det MEN framförallt TID!!!
Istället för att åka runt hela stan i omgångar o
handla alla barngrejer så tar vi endast en
dag o shoppar ALLT.
Har en låååång lista med mig med allt från:
badbalja
blöjor
termomter
spjälsäng
3 uppsättningar sängkläder
sängskydd
handukar
våtservetter
amningspump
matstol
babygym
nappflaskor
nappar
åkpåse
skötbord
m.m.
Så nu draaaaaar vi!!!
"SE UPP I BACKEN"
annars får du en mage i nacken!!!
Så här såg det ut i morse :)
Men magen i vädret blev det en powerwalk/joggingtur innan frullen.
Låg o vred o vände mig i sängen medans solen
trängde sig igenom persienen. Så det gick lixom inte
att ligga kvar. Upp o hoppa! På med joggingskorna o ut i
solen :) Det kliade i benen så till slut blev det jogging istället
för gåing:
Och till ALLA er som frågar:
-FÅR man träna/jogga när man e gravid? Så är svaret:
Det e då du SKA träna om du gjort det innan!!!
Nu dax för en härligt god jordgubbssmoothie o
färsk ananas till det:
Sedan väntar jobbdag 11 av 11 i streck!
Skönt att denna låååååånga arbetsvecka ÄNTLIGEN är klar!!!
Ciao!
Så här såg det ut i morse :)
Men magen i vädret blev det en powerwalk/joggingtur innan frullen.
Låg o vred o vände mig i sängen medans solen
trängde sig igenom persienen. Så det gick lixom inte
att ligga kvar. Upp o hoppa! På med joggingskorna o ut i
solen :) Det kliade i benen så till slut blev det jogging istället
för gåing:
Och till ALLA er som frågar:
-FÅR man träna/jogga när man e gravid? Så är svaret:
Det e då du SKA träna om du gjort det innan!!!
Nu dax för en härligt god jordgubbssmoothie o
färsk ananas till det:
Sedan väntar jobbdag 11 av 11 i streck!
Skönt att denna låååååånga arbetsvecka ÄNTLIGEN är klar!!!
Ciao!
En redig omgång!
Igår pumpade jag ur mina armar ordentligt!
Herregud vad det var skönt med en riktig omgång!
Killen brevid mig trodde nog att jag skulle
föda vilken sek som helst då jag tog i
o stönade för fullt ;)
Det blev 8 set biceps och 8 set triceps med hög
vikt o ca 8 reps.
Bjuder på en bild på en av mina favoiter:
Zivile från Litauen som tävlar i figure.
Söt som en barbiedocka!
Ciao
Herregud vad det var skönt med en riktig omgång!
Killen brevid mig trodde nog att jag skulle
föda vilken sek som helst då jag tog i
o stönade för fullt ;)
Det blev 8 set biceps och 8 set triceps med hög
vikt o ca 8 reps.
Bjuder på en bild på en av mina favoiter:
Zivile från Litauen som tävlar i figure.
Söt som en barbiedocka!
Ciao
2 styrkepass på 1 dag
Ja, det blev träning både på dagen o kvällen igår.
Inte för att jag tyckte att det var såååå roligt att
stänga in sig på gymet då det var 18 grader ute!!!! Utan
för att tiden inte räkte till ett helt pass, så det blev 2 halvpass.
1:a passet, rygg:
*Latsdrag med stång - 4 set
*Latsdrag med roddhantag - 6 set
*Drag med rep stående - 6 set
2:a passet axlar:
*Hantellyft åt sidan - 8 set
*Axelpress - 6 set
Efter träningen kunde jag inte motsstå en kvällspromenad
i värmen :) Så det blev en powerwalk med älsklingen
innan vi hoppade i sängs.
Motivationsbild från tävlingen i helgen:
Ha en bra dag!
Inte för att jag tyckte att det var såååå roligt att
stänga in sig på gymet då det var 18 grader ute!!!! Utan
för att tiden inte räkte till ett helt pass, så det blev 2 halvpass.
1:a passet, rygg:
*Latsdrag med stång - 4 set
*Latsdrag med roddhantag - 6 set
*Drag med rep stående - 6 set
2:a passet axlar:
*Hantellyft åt sidan - 8 set
*Axelpress - 6 set
Efter träningen kunde jag inte motsstå en kvällspromenad
i värmen :) Så det blev en powerwalk med älsklingen
innan vi hoppade i sängs.
Motivationsbild från tävlingen i helgen:
Ha en bra dag!
Gillar ni Cappuccino?
Då kommer ni att älska denna:
+ PROTEIN
=
Nutritech Whey Complete är ett kosttillskott med högt proteinvärde.
Denna unika kombination av olika vassleproteiner skyndar på
återhämtningen och ökar muskelstyrkan!!!
TRY IT!!!
Finns hos
+ PROTEIN=
Nutritech Whey Complete är ett kosttillskott med högt proteinvärde.
Denna unika kombination av olika vassleproteiner skyndar på
återhämtningen och ökar muskelstyrkan!!!
TRY IT!!!
Finns hos
Idag e det ingen vanlig dag
för det e morsans födelsedag....hurra hurra!
Kram på dig!
Kram på dig!
Alexis
hälsar o önskar trevlig helg!
Lördagsfrulle
med glass o färska bär:
NOT!!!
Det blev lättkesella o frysa bär istället ;)
Det är typ eko i våran kyl så tom den är.
Ungefär så här ser det ut just nu:
Det ligger en ensam oxfilé i kylen o
väntar på att bli grillad ikväll ;)
Nu ska jag iväg o jobba. Sen blir det att
fylla matkassarna på ica o styra upp grillkvällen.
Ha en toppendag!
Ciao
NOT!!!
Det blev lättkesella o frysa bär istället ;)
Det är typ eko i våran kyl så tom den är.
Ungefär så här ser det ut just nu:
Det ligger en ensam oxfilé i kylen o
väntar på att bli grillad ikväll ;)
Nu ska jag iväg o jobba. Sen blir det att
fylla matkassarna på ica o styra upp grillkvällen.
Ha en toppendag!
Ciao
Det blev ingen träning
på gymet ikväll, utan hemma istället i form
av städning. BOOOOORING!!!
Ungefär så här kul hade jag det på en fredagkväll kl åtta:
Men var så illa tvungen då vi får grillgäster även denna helg.
Oxfilén är i kylen o ligger o väntar på att bli grillad :)
Ska bli sååååå gott även denna helg.
Natt natt!
av städning. BOOOOORING!!!
Ungefär så här kul hade jag det på en fredagkväll kl åtta:
Men var så illa tvungen då vi får grillgäster även denna helg.
Oxfilén är i kylen o ligger o väntar på att bli grillad :)
Ska bli sååååå gott även denna helg.
Natt natt!
Battle of Scandinavia
går av stapeln i morgon i Alingsås!
Det kommer som vanligt vara MASSOR med snygga, vältränade
o brunbrända kroppar som ska slåss om poängen :)
Så jag säger bara LYCKA TILL allesammans!
Ciao
Det kommer som vanligt vara MASSOR med snygga, vältränade
o brunbrända kroppar som ska slåss om poängen :)
Så jag säger bara LYCKA TILL allesammans!
Ciao
Fruktstund på jobbet
som går i tema gult.
Ananas, banan o apelsiiiin:
Här "kolhydratladdas" det inför armpasset ikväll ;)
See ya!
Ibland e jag elak...
Förra vecka när jag pumpade mina
armar var jag bara tvungen att stärka mitt ego...
o därmed sänka en annans...
Vad har du gjort nu då undrar ni?
Jo, jag ställde mig o körde bicepscurl lite lungt
med 10 kg hantlarna. Det är ju inte roligt för
egot att köra med lättare vikter nu när man är gravid o
inte kuna köra skiten ur en själv.
Men brevid mig står 2 st grabbar o tar iiiiiii allt vad dom har
men just samma 10 kg hantlar som jag. Dom står o speglar sig,
spänner o poserar framför spegeln o beundrar sina armar för
fulla muggar. Då får jag en elak ide i mitt huvud....
Dom där grabbarna ska jag sänka ner lite på jorden.
Så jag byter hantlar till 15 kg o ställer mig o pumpar precis brevid dom.
Höggravid med magen i vädret rör jag inte en min o pumar på
som om det vore "pies of cake".
Jag ser att grabbarna kollar på varandra o tänker hur fasiken
HON orkar detta!!! Tokgravid med en mage som är
större än mounteverest!
Dom trodde säkert att ungen skulle "ploppa" ut vilken
sekund som helst ;)
När jag e klar ler jag lite o går därifrån med
ett större självfötroende än på länge...
hi hi...
Nu hoppas jag ju inte att jag knäckte dom utan
tvärtom. När "lilla jag" som är höggravid kan
lyfta 15 kg hantlarna så hoppas jag att jag stärkte deras
ego med att tänka:
Kan hon - så kan jag oxå!!!
Lycka till grabbar!
;)
armar var jag bara tvungen att stärka mitt ego...
o därmed sänka en annans...
Vad har du gjort nu då undrar ni?
Jo, jag ställde mig o körde bicepscurl lite lungt
med 10 kg hantlarna. Det är ju inte roligt för
egot att köra med lättare vikter nu när man är gravid o
inte kuna köra skiten ur en själv.
Men brevid mig står 2 st grabbar o tar iiiiiii allt vad dom har
men just samma 10 kg hantlar som jag. Dom står o speglar sig,
spänner o poserar framför spegeln o beundrar sina armar för
fulla muggar. Då får jag en elak ide i mitt huvud....
Dom där grabbarna ska jag sänka ner lite på jorden.
Så jag byter hantlar till 15 kg o ställer mig o pumpar precis brevid dom.
Höggravid med magen i vädret rör jag inte en min o pumar på
som om det vore "pies of cake".
Jag ser att grabbarna kollar på varandra o tänker hur fasiken
HON orkar detta!!! Tokgravid med en mage som är
större än mounteverest!
Dom trodde säkert att ungen skulle "ploppa" ut vilken
sekund som helst ;)
När jag e klar ler jag lite o går därifrån med
ett större självfötroende än på länge...
hi hi...
Nu hoppas jag ju inte att jag knäckte dom utan
tvärtom. När "lilla jag" som är höggravid kan
lyfta 15 kg hantlarna så hoppas jag att jag stärkte deras
ego med att tänka:
Kan hon - så kan jag oxå!!!
Lycka till grabbar!
;)
